サプリメント

気晴らしに本屋で目に付いた以下の本を読んだ。
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このジャンルであれば、どの本でも書かれている内容は同じようなことなのであるが、気が向くとつい手にとってしまう。自己啓発本オタクかもしれない。

この本で強調されていることは、成功するイメージ（大きな夢、目標）を持ちましょう、前向きに考えましょう、健康を維持しましょうということ。

さて、この本でひとつ共感できなかったことがある。
それは、「最高の健康状態を維持するため、多量の栄養素を食品だけでなくサプリメントからも積極的に摂取することが望ましい」という主張である。

その先入観から、サプリメントは体によいと思われがちであるが、根拠がしっかりとしていないものも多い。ものによっては、過剰摂取による有害性を示すような試験の結果もある。

注意すべき点は、医者が処方する薬とは異なり、サプリメントの場合は気軽に購入でき、飲もうと思えばいくらでも過剰に摂取することができることだ。

サプリメントは、あくまでも不足栄養素を補うものであり、必要以上に飲み過ぎるものではないというスタンスであるべきではないだろうか。